俗话说，民以食为天。近年来，人们对食物的要求不再只求温饱美味，更多的关注的是养身。药补不如食补，如何吃得好吃得让身体没有负担也是一门学问。说到古方中医饮食养身，中医讲究“五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑，可以滋补肝心脾肺肾。“青色入肝，红色入人心，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾，并且有五色浅淡可补五脏，深秋可泻五脏”之说。

   青-----养肝            

  喝酒对肝的伤害很大，如果喝酒的时候配一点青梅子，那边青色和酸味就能对喝酒者的肝起到双重保护的作用。青色同绿色，绿色食物有菠菜、芹菜、花椰菜、油菜、卷心菜、青菜、橄榄、青鱼等，与肝经有相关性，具有清热解毒，养肝明目，平肝替阳的作用。

    红-------滋心        

 红色食品具有活血化瘀的功效，对心脏非常有益处，入红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抗衰老、补血、驱寒等作用。

   黄-------益脾        

  像南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等黄色食品，可以起到养脾的作用，黄色食品可以提供维生素A和D，抗氧化，和促进排毒，延缓衰老。

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